কেন রাতে আমার পিঠে ব্যথা হয়?

রাতে আমার পিঠে ব্যথা হয় কেন? ——10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "রাতের পিঠে ব্যথা" সামাজিক প্ল্যাটফর্ম এবং স্বাস্থ্য ফোরামে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেক নেটিজেন অভিযোগ করেন যে তারা দিনের বেলা স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে পারে, কিন্তু রাতে তাদের পিঠে একটি নিস্তেজ ব্যথা হয়। এই নিবন্ধটি চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে এই ঘটনাটি বিশ্লেষণ করতে এবং স্ট্রাকচার্ড ডেটা রেফারেন্স প্রদান করতে গত 10 দিনে সমগ্র ইন্টারনেটের অনুসন্ধান ডেটা একত্রিত করে।

1. রাতে পিঠে ব্যথার তিনটি প্রধান কারণ ইন্টারনেটে আলোচিত হয়

2. চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা রাতের ব্যথা সংবেদনশীলতার প্রক্রিয়া ব্যাখ্যা করেন

ডাঃ লিলাক দ্বারা প্রকাশিত সর্বশেষ জনপ্রিয় বিজ্ঞান নিবন্ধ অনুসারে, রাতে পিঠের ব্যথার অবনতি মানবদেহের সার্কাডিয়ান ছন্দের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত:

1.কর্টিসলের মাত্রা কমে গেছে: প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হরমোনের নিঃসরণ রাতে কমে যায় এবং ব্যথার থ্রেশহোল্ড কমে যায়।
2.ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক চাপ পরিবর্তন: শুয়ে থাকলে, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের পানির পরিমাণ বেড়ে যায়, স্নায়ুর শিকড়কে সংকুচিত করে।
3.vagus স্নায়ু উত্তেজনা: যখন প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ু আধিপত্য বিস্তার করে, তখন ব্যথা সংক্রমণের গতি 20% ত্বরান্বিত হয়

3. 10 দিনের মধ্যে জনপ্রিয় সমাধানগুলির তুলনা

4. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত শীর্ষ পাঁচটি কার্যকর প্রশমন কৌশল৷

Weibo বিষয় #夜午夜Backache Self-Rescue Guide# এর উপর 12,000টি আলোচনার উপর ভিত্তি করে, আমরা নিম্নলিখিত অত্যন্ত প্রশংসিত পদ্ধতিগুলি সংকলন করেছি:

1."4-7-8 শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল": 4 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নিন→7 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন→8 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ুন, 5 বার সাইকেল করুন
2."দরজার ফ্রেম স্ট্রেচিং পদ্ধতি": দরজার ফ্রেমে আপনার হাত রাখুন এবং 30 সেকেন্ডের জন্য সামনের দিকে ঝুঁকে থাকুন।
3."আদার প্যাচ": আদা টুকরো টুকরো করে মাইক্রোওয়েভে গরম করে বেদনাদায়ক স্থানে লাগান (পোড়া প্রতিরোধে সতর্ক থাকুন)
4."মাধ্যাকর্ষণ কম্বল থেরাপি": চাপ কভারেজের জন্য আপনার শরীরের ওজনের 7%-12% ওজনের একটি কম্বল ব্যবহার করুন
5."অডিও অনুরণন পদ্ধতি": 40Hz ফ্রিকোয়েন্সি সহ সাদা শব্দ চালান

5. বিপদ সংকেত থেকে সতর্ক হতে হবে

পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের অর্থোপেডিক বিভাগের উপ-পরিচালক ডুয়িন জনপ্রিয় বিজ্ঞানে উল্লেখ করেছেন যে নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে অবিলম্বে চিকিত্সার প্রয়োজন:

• রাতে ব্যথায় জেগে ওঠা এবং আবার ঘুমাতে না পারা
• নিতম্ব বা নীচের অঙ্গে ব্যাথা ছড়ায়
• অব্যক্ত ওজন হ্রাস দ্বারা অনুষঙ্গী
• সকালের কঠোরতা 30 মিনিটের বেশি স্থায়ী হয়

গত 10 দিনের বড় স্বাস্থ্য তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে যে আধুনিক মানুষের মধ্যে রাতে পিঠে ব্যথার সমস্যা গত বছরের একই সময়ের তুলনায় 37% বৃদ্ধি পেয়েছে, যা বাড়িতে কাজের সময় বাড়ানো এবং ব্যায়াম হ্রাসের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে সম্পর্কিত। এটা বাঞ্ছনীয় যে যারা টানা 3 দিন ধরে উপসর্গ অনুভব করেন তাদের মেরুদণ্ডের ত্রি-মাত্রিক সিটি পরীক্ষা করানো। প্রাথমিক হস্তক্ষেপ 87% দ্বারা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ঝুঁকি কমাতে পারে।