আমি মাতাল হয়ে অস্বস্তি বোধ করলে আমার কী করা উচিত?

মাতাল হওয়ার পরে যদি আমি অস্বস্তি বোধ করি তবে আমার কী করা উচিত? ইন্টারনেটে প্রকাশিত গত 10 দিনের মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় হ্যাংওভার নিরাময় পদ্ধতিগুলি

উত্সব বা জমায়েতের সময়, এটি অনিবার্য যে অতিরিক্ত মদ্যপান পরের দিন মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য অস্বস্তি সৃষ্টি করবে। গত 10 দিনে, হ্যাংওভার পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে আলোচনা বড় সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে আরও বেড়েছে। এই নিবন্ধটি ইন্টারনেটে সর্বশেষতম হট হ্যাংওভার টিপস সংকলন করেছে, আপনাকে মাতাল হওয়ার অস্বস্তি দ্রুত উপশম করতে সহায়তা করার জন্য বৈজ্ঞানিক ডেটা তুলনা সহ।

1। শীর্ষ 5 গত 10 দিনে সর্বাধিক অনুসন্ধান করা হ্যাংওভার পদ্ধতি

2। বৈজ্ঞানিক হ্যাংওভার ত্রাণের জন্য চার-পদক্ষেপ পদ্ধতি (সর্বশেষ চিকিত্সার পরামর্শ)

একটি তৃতীয় হাসপাতালের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগের বিশেষজ্ঞরা সম্প্রতি প্রকাশিত জনপ্রিয় বিজ্ঞানের সামগ্রী অনুসারে, মাতাল হয়ে গেলে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা উচিত:

1।জরুরী হাইড্রেশন সময়কাল(মদ্যপানের 0-2 ঘন্টা পরে): ইলেক্ট্রোলাইটযুক্ত একটি স্পোর্টস ড্রিঙ্ক নিন এবং প্রতি ঘন্টা 200-300 এমএল যোগ করুন। শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পাতলা করতে সরাসরি প্রচুর পরিমাণে সিদ্ধ জল পান করা এড়িয়ে চলুন।

2।বিপাকীয় ত্বরণ সময়কাল(পান করার 2-6 ঘন্টা পরে): ভিটামিন বি (বিশেষত বি 1 এবং বি 6) পরিপূরক করুন, কলা, পুরো গমের রুটি এবং অন্যান্য খাবার খান এবং পরিবেশকে বায়ুচলাচল রাখুন।

3।গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল মেরামতের সময়কাল(মদ্যপানের 6-12 ঘন্টা পরে): মিললেট পোরিজ এবং কুমড়ো পোরিজের মতো সহজেই হজমযোগ্য খাবার খান এবং চিটচিটে এবং মশলাদার খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। সর্বশেষ গবেষণায় দেখা গেছে যে বিটা-গ্লুকানযুক্ত ওটমিল পেটের স্বাচ্ছন্দ্য 30%উন্নত করতে পারে।

4।গভীর পুনরুদ্ধারের সময়কাল(পান করার 12-24 ঘন্টা পরে): 7 ঘন্টারও বেশি ঘুম নিশ্চিত করুন এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রচারের জন্য হালকা প্রসারিত অনুশীলন করুন।

3। অদ্ভুত হ্যাংওভার নিরাময় পদ্ধতি যা ইন্টারনেটে উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয়েছে (আপনাকে সাবধানতার সাথে এটি চেষ্টা করা দরকার)

4 .. হ্যাংওভার খাবারের প্রভাবগুলির উপর পরিমাপ করা ডেটা

একটি মূল্যায়ন সংস্থা সম্প্রতি 12 টি সাধারণ হ্যাংওভার ফুডের উপর একটি পরীক্ষা করেছে। ফলাফলগুলি নিম্নরূপ:

5 ... চিকিত্সকদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1। যদি এটি প্রদর্শিত হয়বমি যা 6 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়,বিভ্রান্তিবাধীর শ্বাস প্রশ্বাসআপনার যদি কোনও লক্ষণ থাকে তবে অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নিন।

২। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালকোহল পান করার পরে হ্যাংওভার ড্রাগগুলি গ্রহণ করা লিভারের উপর বোঝা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ডায়েটরি থেরাপিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3। সর্বোত্তম প্রতিরোধের পদ্ধতিটি হ'ল অ্যালকোহলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা। পুরুষদের প্রতিদিন 25 গ্রাম অ্যালকোহল অতিক্রম করা উচিত নয় এবং মহিলাদের 15 গ্রাম (প্রায় 500 মিলি বিয়ার/200 মিলি রেড ওয়াইন) এর বেশি হওয়া উচিত নয়।

এই বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিগুলি মনে রাখবেন এবং পরের বার মাতাল হওয়ার পরে আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখা:নিজেকে উপভোগ করার জন্য একটি ছোট পানীয় পান করুন, তবে মাতাল হন এবং আপনার শরীরে আঘাত করুনআর!