কিভাবে একটি ইমারত পরিত্রাণ পেতে

কিভাবে একটি উত্থান পরিত্রাণ পেতে: শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক কৌশল

পুরুষদের মধ্যে ইরেকশন একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় ঘটনা, তবে কিছু পরিস্থিতিতে (যেমন বিব্রতকর ঘটনা বা স্বাস্থ্যের প্রয়োজন) দ্রুত নির্মূলের প্রয়োজন হতে পারে। নিম্নলিখিতটি একটি বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি এবং গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে সংকলিত গরম আলোচনা, কাঠামোগত ডেটাতে উপস্থাপিত।

1. গত 10 দিনে সমগ্র নেটওয়ার্কে প্রাসঙ্গিক আলোচিত বিষয়গুলির পরিসংখ্যান

2. শারীরবৃত্তীয় নির্মূল পদ্ধতি

1.কোল্ড কম্প্রেস পদ্ধতি: একটি তোয়ালে একটি বরফের প্যাক মুড়ে ভিতরের উরুতে লাগান। রক্তনালীগুলি 10 মিনিটের মধ্যে সঙ্কুচিত হয়ে জমাট থেকে মুক্তি পাবে। গত তিন দিনে, ডুইনের "স্বাস্থ্য বিজ্ঞান জনপ্রিয়করণ" বিষয়টি 1.2 মিলিয়ন বার চালানো হয়েছে।

2.পেশী সংকোচন ব্যায়াম: পেশী গ্রুপ কার্যকলাপের মাধ্যমে রক্ত ​​প্রবাহ বিমুখ করতে দ্রুত 20 টি লিভেটর ব্যায়াম বা স্কোয়াট সঞ্চালন করুন। ফিটনেস APP ডেটা দেখায় যে এই পদ্ধতির জন্য অনুসন্ধানের পরিমাণ সপ্তাহে সপ্তাহে 43% বৃদ্ধি পেয়েছে৷

3. মনস্তাত্ত্বিক সমন্বয় দক্ষতা

1.মনোযোগ স্থানান্তর পদ্ধতি: মানসিকভাবে জটিল গণিত সমস্যা গণনা করুন বা একটি শপিং তালিকা স্মরণ করুন। মনোবিজ্ঞান সম্প্রদায়ের এই সপ্তাহের প্রশ্নাবলী "জানইউর্সেলফ" দেখিয়েছে যে 78% ব্যবহারকারী বিশ্বাস করেন যে এই পদ্ধতি কার্যকর।

2.শ্বাস প্রশ্বাসের নিয়ম: 4-7-8 শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি ব্যবহার করে (4 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নিন, 7 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন, 8 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ুন), টুইটার স্বাস্থ্য বিষয়ক উল্লেখ এই সপ্তাহে 210% বৃদ্ধি পেয়েছে।

4. মেডিকেল জরুরী চিকিৎসা

যদি একটি উত্থান 4 ঘন্টার বেশি সময় ধরে চলতে থাকে (প্রিয়াপিজম), অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নিন। গত 7 দিনের মেডিকেল প্ল্যাটফর্মের ডেটা প্রাসঙ্গিক পরামর্শের পরিমাণ সহ শীর্ষ 3টি অঞ্চল দেখায়:

5. প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার হট অনুসন্ধান তালিকা

ওয়েইবো হেলথ চ্যানেল থেকে রিয়েল-টাইম ডেটা অনুসারে:

1. লেগিংস এড়িয়ে চলুন (+67% সার্চ ভলিউম)
2. অ্যালকোহল গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন (আলোচিত +89%)
3. নিয়মিত ব্যায়াম (120 মিলিয়ন টপিক ভিউ)

নোট করার বিষয়: সমস্ত পদ্ধতি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য অবস্থার সাথে একত্রিত করা প্রয়োজন. যদি প্রিয়াপিজম বারবার হয় তবে আপনার সময়মতো একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। মেডিক্যাল জার্নাল "এন্ড্রোলজি" এর সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে প্রায় 85% বিক্ষিপ্ত ইরেকশন অ-ড্রাগ পদ্ধতির মাধ্যমে উপশম হতে পারে।

উপরের বিষয়বস্তু সমগ্র নেটওয়ার্ক জুড়ে স্বাস্থ্য ক্ষেত্রের আলোচিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে। ডেটা পরিসংখ্যানের সময়কাল 1-10 নভেম্বর, 2023, চীনা এবং ইংরেজিতে মূলধারার সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিকে কভার করে৷ নির্দিষ্ট বাস্তবায়নের জন্য অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।